Какие напитки мешают похудеть?

Большинство людей, следящих за своим питанием, знают, что сладкие газированные напитки приводят к лишним килограммам. Но если привязанность к сладкому напитку столь же велика, как и желание сохранить плоский живот и стройные бедра, то почему бы не обмануть собственный организм? Промышленники давно выпускают диетическую газированную воду, содержащую ноль калорий.

Британские ученые провели эксперимент, как сообщает Time, опрашивая несколько сотен людей в течение девяти лет: медиков интересовало количество банок с диетической газированной водой, которые выпиваются ежедневно, и количество набранных сантиметров в талии. Оказалось, что те британцы, что совсем исключили сладкую воду из своего рациона, приобрели от 0 до 2 см в талии, а вот любители таких напитков прибавили в среднем от 5 до 9 см подкожного жира. Причем, жир откладывался в основном в области живота и талии, а ведь абдоминальный висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости, наиболее опасен. Именно он приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, жирового гепатоза, поражения поджелудочной железы и других органов ЖКТ, а также к развитию сахарного диабета 2 типа.

Мнение эксепртов

Эксперты предположили, что организм привыкает к чрезмерно сладкому вкусу, который является результатом добавления подсластителей, и начинает «требовать» все больше сладостей, калорийной и сдобренной сахаром и жиром пищи. Одновременно под влиянием химических компонентов подсластителей, изменяется микрофлора кишечника, приводя к инсулинорезистентности и снижению способности адекватно перерабатывать глюкозу. Лептин – гормон аппетита и чувства насыщения, — начинает постепенно снижаться, поэтому человек перестает воспринимать границу между насыщением и перееданием. Все это ведет к быстрому набору лишнего веса!

Вывод: хотите сохранить здоровье и стройное телосложение – не идите на компромиссы! Впрочем, производители низкокалорийных и диетических продуктов, наверняка, не согласны с этими выводами.

Оцените статью
Отзывы-похудение.рф
Добавить комментарий

  1. Алла

    гораздо лучше газировкипить свежевыжатые соки по возможности.

    Ответить
Диета для ленивых
Все диеты для похудения сопряжены с нешуточными хлопотами и требуют от индивида силы воли, терпения, а порой и физических усилий. Монотонность диеты неизбежно вызывает психологический стресс, который заставляет нестойких остановиться на полпути. Необходимо готовить себе отдельный рацион, нередко проявляя чудеса кулинарного мастерства. Некоторые диеты работают только в комплексе с физическими нагрузками и изнурительными тренировками в спортзале. А что делать тем, кто не готов к моральным терзаниям и физическим упражнениям. Можно ли закрыть глаза на две недели, затем открыть их и чувством глубокого удовлетворения обнаружить потерю нескольких лишних кило? https://yalivenews.com/nutrition/51-dieta-dlya-lenivyix/
БУЧ диета
Загадочная аббревиатура БУЧ применительно к диете для похудения у многих подсознательно ассоциируется с повышенной физической активностью и даже легкими нарушениями общественного порядка. На самом деле никакой «бучи» тут нет, сокращение означает «белково-углеводное чередование». https://yalivenews.com/nutrition/50-buch-dieta/
Бесшлаковая диета
Бесшлаковую диету нельзя в полной мере назвать диетой для похудения, эта лечебная процедура направлено в первую очередь на очистку толстого кишечника (и всего организма) перед плановыми хирургическими вмешательствами, колоноскопией и аппаратными дистанционными обследованиями (УЗИ, МРТ). Однако общее снижение калорийности суточного рациона на протяжении нескольких дней, исключение из меню тяжелой белковой пищи и быстрых углеводов, общий очистительный эффект почти наверняка приведут к снижению веса. Оно будет не так заметен, как при монодиетах, зато не принесет эмоциональных терзаний и мучительного чувства голода, которые неизбежны при строгих ограничениях на «диетах отказа». https://yalivenews.com/nutrition/52-besshlakovaya-dieta/
Вегетарианская диета
Говоря о приверженцах вегетарианской диете для похудения, мы имеем в виду людей, которые в обыденной жизни не придерживаются принципов вегетарианства или веганства и употребляют как животную, так и растительную пищу. Именно для них временный отказ от нутриентов животного происхождения является диетой, то есть механизмом запуска сжигания излишних жировых запасов под кожей. Дополнительной пользой вегетарианской диеты, помимо снижения веса, становится очистка кишечника и общая детоксикация организма. Это обусловлено своеобразным возвратом индивида к образу питания недалеких биологических родственников и эволюционных предков – приматов. https://yalivenews.com/nutrition/53-vegetarianskaya-dieta/
Тренировка ног и ягодиц
Дорогие девушки, чтобы вы хотели откорректировать в свой фигуре больше всего? Большинство ответили бы, что ягодицы и ноги. Если и вы относитесь к такому большинству, то эта статья просто необходима для быстрого достижения поставленной цели. https://yalivenews.com/training/70-trenirovka-nog-i-yagodicz/