X
Что такое Мельдоний (Милдронат)?
  • Add your answer

Новости

Картофель при похудении

Картофель при похудении: от какой картошки прибавляется вес?

Картофель и диета всегда были понятиями несовместимыми. Считалось, что при употреблении картофеля, ни о каком похудении и речи быть не может. Но на самом деле, картофель при похудении может сослужить хорошую службу. Достаточно сказать о том, что картофель сегодня чуть ли ни самый обогащенный в плане витаминов продукт: витамины В1, В2, В3, В6, В9, В13, витамины К и С входят в состав картофеля, а также микроэлементы, аминокислоты и пектин.

Подробнее

Диета Дюкана Лайт

Диета Дюкана Лайт: семь ступеней к стройности без ущерба для здоровья

Пьер Дюкан, знаменитый диетолог из Франции, прославился благодаря изобретенному им режиму питания. Известная всему миру диета Дюкана классифицируется, как белковая. Основными продуктами питания на данной диете становятся молочный и животный белок с низким содержанием жира, небольшое количество овощей, ягод и фруктов, обильное питье, овсяные отруби ежедневно.

Подробнее

Похудеть недорого

Похудеть недорого

Нередко причиной плохого настроения или повышенной раздражительности служит недовольство людей своим собственным весом, что в 30% случаев имеет вполне реальное основание. Именно такое количество россиян страдает от избыточного веса, который вызывает не только физический дискомфорт, но и эмоциональные переживания, многократно усиливающиеся по самым, казалось бы, пустяковым поводам – мимолетной встречи со стройным человеком или увиденного в зеркале собственного отражения. Подробнее

Полная победа над лишним весом и целлюлитом

Полная победа над лишним весом и целлюлитом

Стройная, подтянутая, на шпильках и с сумочкой от «Гуччи» — образ современной, успешной леди, о котором мечтают миллионы женщин. Если модный аксессуар еще можно быстро купить, то, что делать с «апельсиновой коркой» и свисающим животом? И главное — как получить два в одном и не упражняться до седьмого пота в зале? Подробнее

Революция в похудении

Революция в похудении! Теряй вес и сохрани бодрость!

Лето, а до идеальной фигуры как до Китая? Мучает вопрос: худеть сейчас или отложить до осени? Появился совершенно новый метод без диет и физических нагрузок! Невероятно, но надо всего 6 фруктов и цветов, чтобы сбросить лишний вес и остаться в активном ритме. Самые простые и всем известные дары природы вернут стройную фигуру всего за месяц!

Подробнее

Зеленый кофе против лишнего веса

Зеленый кофе против лишнего веса

Лишний вес, под которым прячутся стройные формы, регулярно портит настроение и здоровье многим мужчинам и женщинам. Недавнее исследование специалистов из Университета Скрэнтона в Пенсильвании показало, каким образом можно сбросить надоевшие килограммы, не навредив своему организму.

Подробнее

Лучшие препараты для похудения

Лучшие препараты для похудения

Согласно данным многочисленных опросов, минимум 25% людей так или иначе не довольны своим телом. Большинство этих людей испытывают психологический дискомфорт и комплексы из-за избыточного веса, который мешает им радоваться жизни. 

Подробнее

Похудеть за неделю

Как срочно похудеть за неделю

Снизить вес за неделю сулят многие диеты, особенно так называемые монодиеты, при которых в ежедневном меню содержится только один продукт. Быстро избавиться от нескольких килограммов поможет и низкокалорийное питание. Но так ли эффективны подобные методы? Всем ли они подходят?

Подробнее

Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть? Отзывы о различных диетах и программах похудения, советы специалистов и личный опыт девушек Вы не раз встречали на интернет-форумах и страницах гламурных журналов. Но рекомендаций так много, что глаза буквально разбегаются. Тем не менее, существует несколько универсальных правил, которые помогут каждой девушке самостоятельно запустить процесс похудения.

Подробнее

Белковая пища

Здоровая диета для похудения – это реально?!

Диета – это стресс для организма. Когда человек впервые садится на диету, жестко ограничивая свое питание, сначала его организм теряет воду, потом теряет часть мышечной массы, при этом количество жировой ткани почти не меняется за все время диеты. Таким образом, снижение веса осуществляется только лишь за счет снижения содержания воды и мышц. Количество жира не уменьшается, так как организм бережет его, как резервный источник энергии, находясь в стрессовом состоянии.

Подробнее

Онлайн диета

Выбираем онлайн диету для похудения

В последнее время онлайн диеты для похудения набирают все большую популярность. Это связано с тем, что люди, которые перепробовали множество диет, столкнулись с тем, что в большинстве случаев они просто неэффективны. Да, люди придерживаются правил диет, да, люди сбрасывают вес за тот срок, который необходимо выдержать, но, к сожалению, люди набирают вес очень быстро, причем в большем количестве, чем было сброшено. А все последующие попытки похудеть на диете оканчиваются неудачами, так как организм уже испытал единожды такой стресс, и не ведется на вторую и все последующие диетические попытки, запасая питательные вещества в основной резерв – жировую ткань.

Подробнее

Очищение организма

Очищение организма – первый шаг на пути к похудению

Человеческий организм – это сложнейший механизм. Природа все предусмотрела: продукты и вещества, которые  попадают в него, перерабатываются, а если это необходимо, нейтрализуются и выводятся. Но об этом можно было говорить раньше, когда человек питался натуральной пищей, жил в экологически чистых районах, пил родниковую воду. Сегодня организму необходимо помогать выводить все накопившиеся в нем продукты обмена и время от времени проводить процедуру очищения организма или, как сейчас модно говорить, детоксикацию. Особенно это важно для тех, кто находится на пути к идеально фигуре.

Подробнее

Очищение кишечника

Разные методы очищения кишечника: плюсы и минусы

Токсины образуются в результате скопления непереваренной пищи, продуктов обмена, различных добавок: консервантов, усилителей вкуса, красителей. В идеале организм должен самостоятельно выводить вредные вещества и  отработанные соединения через печень, почки и кишечник. Но из-за их большого количества организм просто не справляется с такой нагрузкой. В результате – плохое самочувствие, головные боли, плохое пищеварение, слабость, аллергические реакции, высыпания на коже. Существуют различные методы очищения кишечника.

Подробнее

Здоровое питание и соблюдение водного баланса

Здоровое питание и соблюдение водного баланса – залог похудения

Диетологи уверены: успешное снижения веса – это, прежде всего, правильное питание и самоконтроль, а вовсе не голодание. Вот почему во время похудения очень полезно вести специальный дневник, в который бы Вы заносили каждую съеденную плюшку. Так, Вы сможете анализировать свой рацион и постепенно научитесь контролировать себя в еде и перейдете к здоровому питанию.

Подробнее

Как похудеть срочно

Как похудеть срочно

Как правило,  каждый из нас заранее знает, когда отправится в отпуск, на свадьбу к подруге или на корпоративный тренинг. Однако о том, что нужно срочно похудеть, мы вспоминаем чаще всего за неделю до важного мероприятия.

И тут на помощь приходят методики быстрого снижения веса, например, Диета Ларисы Долиной.

Подробнее

Как сохранить свежесть кожи при похудении

Как сохранить свежесть кожи при похудении

Известно, что похудение прежде всего отражается на коже лица, что проявляется изменением цвета, снижением тонуса кожи, появлением дополнительных морщинок, пятен и т.д. Эффект от этих изменений может свести на нет все наши усилия выглядеть привлекательнее, так как на лицо обращают внимание в первую очередь.

Подробнее

Детоксикация организма

Зачем нужна детоксикация организма в программах похудения?

На сегодняшний день невозможно перечислить все существующие диеты и системы питания, так как их огромное множество. Выбирай любую – и худей! Только мало кто из худеющих понимает, как правильно организовать процесс похудения и насколько важна при этом детоксикация организма.

Подробнее

Инновации в диетологии: «чудо-укол» и похудение на клеточном уровне

Борьба с лишним весом – проблема распространенная, для многих людей она превращается в бой не на жизнь, а на смерть. Конечно, особое влияние на сознание человечества оказывают «ванильные» стандарты, навязываемые СМИ, призывающие даже стройных подтянутых женщин худеть до изнеможения.

Подробнее

Похудение водой

Похудение водой – это современный щадящий метод избавления от жировых отложений. Приятным «бонусом» похудения водой является очищение организма от шлаков и восстановление водного баланса. Метод похудения водой вовсе не предполагает «мокрой» голодовки. Питаться можно и нужно, однако акцент необходимо сместить в сторону особого питьевого режима.

Подробнее

Обертывание для похудения

Обертывания для похудения

Обертывания – это очень приятная и доступная процедура для снижения веса и улучшения состояния кожи. Косметологи утверждают, что при условии правильно подобранного средства обертывания способны в достаточно короткие сроки значительно уменьшить объемы тела в проблемных областях. Более того, обертывания с особыми компонентами способны не только убрать лишние сантиметры с талии и бедер, но и решить другую деликатную проблему – целлюлит.

Подробнее

Женские заблуждения: какие препараты мешают похудеть

В последнее время мы все чаще забываем одно простое правило – любой лекарственный препарат назначает доктор и только при наличии определенных показаний, контролируя при этом эффект от лечения и побочные действия. Конечно, отчасти в этом виновата реклама. Уже не нужно идти к врачу, ведь с голубого экрана нам расскажут, какую таблетку выпить при том или ином недуге. Но, к сожалению, зачастую такая реклама истолковывается неверно.

Подробнее

Как похудеть с пользой для здоровья?

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья – самый актуальный вопрос для худеющих. Одним из немногих научно-обоснованных методов является разгрузочно-диетическая терапия (РДТ, лечебное голодание). Методика РДТ описана во многих пособиях.

Подробнее

Худеем с Энтеросгелем

Худеем с Энтеросгелем

В основе процесса похудения лежат два основных принципа — меньше есть и больше двигаться. Рецепт похудения действительно прост и существует множество способов претворения его в жизнь. Диеты и физические нагрузки, несомненно, приведут к желаемому результату, но при этом организм может получить и ряд негативных последствий.

Подробнее

Секрет похудения Пелагеи

Певицу Пелагею по праву называют образцом настоящей славянской красоты: блондинка с фарфоровой кожей, голубыми глазами и привлекательными формами. Однако в третьем сезоне проекта «Голос» артистке удалось произвести настоящий фурор, она предстала перед зрителями в совершенно новом облике. Изящная фигура, которую выгодно подчеркнул элегантный костюм, стала поводом для обсуждения как среди коллег певицы, так и среди ее поклонников.

Подробнее

Грибы: полезные свойства и лучшие рецепты

Рассуждая о полезных свойствах грибов, многие первым делом упоминают о высоком содержании белка. Грибы нередко называют лесным мясом. Но на самом деле протеинов в них не так уж много: на 100 г около 10% от дневной нормы (для сравнения в том же количестве говядины 40%, а в яйцах 25%). И вытащить белок из грибов организму нелегко.

Подробнее

Бодифлекс или оксисайз: какую методику похудения выбрать

Суть обеих дыхательных практик в выполнении упражнений при непривычном для нас дыхании. Во время занятий бодифлексом и оксисайзом вместо поверхностного легочного дыхания, при котором расширяется только грудная клетка, происходит более глубокое диафрагмальное дыхание. При нем на каждом вдохе расширяется и сжимается уже живот, так как в дыхании задействована диафрагма и легкие больше заполняются воздухом. Такой метод способствует активному снабжению кислородом крови, а значит и всего организма, и как следствие улучшению обмена веществ и питанию всех органов. Благодаря кислороду при обеих методиках похудения происходит и активное сжигание жира.

Подробнее

Чем отличается практика йоги зимой и летом

Летом природа пробуждается, и вслед за тем в нашем организме активизируются жизненные процессы: обмен веществ ускоряется, повышаются настроение и общий тонус.
Так что согревающие асаны, позы, которые прибавляют нам энергии (стоя, перевернутые, балансы на руках) нам ни к чему. Вместо этого в свою практику йоги следует активнее включать охлаждающие асаны: наклоны вперед, скручивания и мягкие прогибы назад. В целом, чтобы избежать перегрева, во время летнего сезона йогой лучше заниматься пассивно, в спокойном темпе.
Охладиться в летнюю жару помогут дыхательные практики. Чаще делайте чаще пранаямы, в частности охлаждающее дыхание шитали и успокаивающую практику чандра бедана (дыхание через левую ноздрю). При выполнении последней фокусируйтесь на увеличении времени выдоха.

Когда придет зима, практику нужно будет еще раз скорректировать. В холодное время года природа засыпает. И наш организм – тоже! Чтобы активизировать пищеварение, предотвратить накопление токсинов, повысить иммунитет и накопить внутреннюю энергию, придется потрудиться!

Зимой мы тратим больше энергии, в том числе и на то чтобы согреться. Многие в это время постоянно испытывают сонливость, страдают от уныния и депрессии. Зимой мы чаще заболеваем. И чтобы справиться со всеми этими проблемами практика йоги должна быть направлена на разогрев и то, чтобы активизировать работу внутренних органов.
И вот основные правила зимней практики йоги.
Даже если вы занимаетесь в теплом помещении, обязательно разогревайте свои мышцы перед занятием, уделяя время разминке. Например, делайте Сурья намаскар и другие динамичные комплексы: они отлично усиливают кровообращение, стабилизируют эмоциональный фон, а также укрепляют позвоночник.
Активная практика йоги увеличивает частоту сердечных сокращений. А это, согласно одной из теорий, усиливает циркуляцию белых кровяных телец, которые борются с болезнетворными бактериями и микроорганизмами. То есть, занимаясь йогой зимой, вы помогаете организму не заболеть. Хотя и перенапряжение во время зимней практики йоги тоже опасно. Оно тоже может ослабить иммунитет, и вы опять же станете более легкой добычей для болезни.
Перевернутые позы и балансы на руках улучшат кровообращение и восстановят жизненные силы. Скручивания замедляют воспалительные процессы. А наклоны вперед и в стороны, асаны на раскрытие грудной клетки и, конечно, восстанавливающие позы помогут активизировать работу пищеварительной и иммунной систем.
Позы, раскрывающие область сердца, стимулируют кровообращение в области тимуса — вилочковой железы, производящей Т-лимфоциты, главных воинов иммунной системы. Для профилактики простудных заболеваний или гриппа рекомендую выполнять три асаны «Кобру», «Рыбу» и «Мост», один раз в день ежедневно. Если вы почувствовали, что все-таки заболели, начните делать их дважды в день. Это займет у вас всего пять минут и защитит будущей зимой от простудных заболеваний и гриппа.
Людям, страдающим от зимней депрессии, следует делать акцент на асаны, раскрывающие грудную клетку, такие как дханурасана, уштрасана. При плохом настроении эффективны балансы на руках, которые дают легкость и наполняют нас энергией. И особенно хороши прогибы назад: бхуджангасана, матсиасана, сету бандха сарвангасана.
Корректируйте свою практику йоги в зависимости от сезона, и вы будете чувствовать себя хорошо круглый год!
Хотите заниматься йогой дома онлайн?
В нашей фитнес-видеотеке вы найдете видеоуроки «Йога для начинающих» и «Йога. Вторая ступень» с Рави Кумаром и Инной Видгоф, а также занятия по другим направлениям йоги.

Пляжная тренировка для женщин: силовые упражнения с мячом

Летом тренироваться проще, чем в холодное время года. Залом для занятий фитнесом может стать парк, набережная или, например, пляж. В перерывах между заплывами возьмите волейбольный мяч или надувной (одолжите у ребенка) и устройте себе силовую тренировку. Этот комплекс силовых упражнений для женщин поможет вам проработать все основные группы мышц. И как раз таки мяч нам в этом здорово поможет! Подробнее

Скульптурирующий массаж: палочка-выручалочка для худеющих

Самый очевидный минус похудения – ухудшение качества кожи. Если вы резко похудели, она может стать менее эластичной, а контуры лица – не такими четкими, как раньше. Исправить ситуацию помогут скульптурирующие массажи.