Секрет похудения: то, чего вы не знали о снижении веса

Сегодня женщины тратят очень много денег и нервов, чтобы сделать свою фигуру идеальной. Эта статья посвящена главным секретам похудения, которые помогают одержать победу в тяжелой борьбе с лишним весом.

1. Обильное питье. 1,5-2 л воды в день – это обязательное условие для желающих сбросить вес. Секрет похудения заключается в вымывании из организма шлаков и токсинов, препятствующих нормальному пищеварению. Начинайте свой день и каждый прием пищи со стакана воды. Но запивать съеденную пищу не стоит.

2. Питайтесь маленькими порциями, пользуйтесь посудой маленького размера. Доказано, что визуализация всего, то мы видим – это основа нашей жизни. Глаза – это главный орган, который влияет на мозг. Если вы видите большую тарелку с солидной порцией, мозг понимает, что это то, что организм должен сейчас съесть и мобилизует и настраивает его на данный процесс, поэтому человек переедает, работает правило «не съел все – не выходи из-за стола». Если глаза видят перед собой небольшую тарелку с маленькой порцией, работает то же самое правило, но уже не против человека, а на него. Это еще один секрет похудения.

Читайте также
Энтеросгель при любой диете Энтеросгель при любой диете

Каждый человек, «садящийся» на диету, практически сразу начинает испытывать недомогание. Что же поможет похудеть "без последствий"?

3. Не стоит есть после 6 часов вечера. Это известно всем. Причина этого секрета похудения заключается в том, что циркадные ритмы, благодаря которым человек понимает, когда утро/день/вечер/ночь, замедляют все обменные процессы в организме уже после 13:00. Именно поэтому основная пищевая нагрузка должна приходиться на завтрак, а не на ужин, как это обычно бывает у абсолютного большинства. Отсюда и вытекают такие рекомендации, как необходимость завтраков, включение углеводов в рацион в первой половине дня, когда все обменные процессы находятся в тонусе и работают в полную силу.

4. Питайтесь дробно каждые 3-4 часа. Это позволит избежать переедания, а также поддерживать в тонусе все ферментные системы в организме, без их истощения.

5. Как бы вам ни хотелось этого избежать, как бы ни хотелось убедить себя в ненужности этого, но умеренные физические нагрузки – это обязательный гарантированно эффективный компонент правильного похудения. Этот секрет похудения – вовсе не секрет, однако мы всячески пытаемся избежать его или сделать вид, что не слышали о нем, закутываясь в собственную лень с чашкой жирного супчика.

6. Психологический настрой – главный секрет похудения. Прорисуйте в своем воображении все детали своей будущей фигуры: охват талии, бедер, исчезновение второго подбородка, впалые щеки и большие глаза. Чем подробнее будет ваш портрет – тем легче вам будет к этому идти. Согласитесь. Когда ты видишь цель – шаги становятся быстрее, а желаемое – ближе.

Помните о том, что человеческие возможности безграничны. Люди встают на ноги после тяжелейших заболеваний, нервных переживаний и серьезных несчастий. Неужели такая мелочь, как похудение, вам не по плечу?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code