Мнения врачей

Запор при диете — как избавиться?

С проблемой нарушения пищеварения при диете, направленной на снижение массы тела, сталкивается практически каждый. Действительно, даже рациональные диеты, насыщенные «здоровыми» продуктами, нередко приводят к сбоям в пищеварении и проблемам со стулом. Причем чаще всего беспокоит именно запор. Почему так происходит?
Нормальное пищеварение обеспечивается целым рядом физиологических механизмов. Поступающая в организм пища измельчается, обрабатывается кислым желудочным соком, ферментами печени и поджелудочной железы для того, чтобы сделать питательные вещества максимально доступными для усвоения в кишечнике, где они всасываются в кровь. Перестроить все пищевые реакции и механизмы за короткий срок невозможно, поэтому переход на здоровое питание часто сопровождается дисбалансом пищеварительных процессов. Особенно «тяжело» кишечнику приходится при резком, значительном повышении содержания в рационе клетчатки. Подробнее

Почему в 40 лет мужчины начинают толстеть?

Мужчины к 40 годам и старше, замечают, что именно в этот период в организме что то меняется, начинает чувствоваться возраст, и, что особенно неприятно, появляется лишний вес.

Причем килограммы буквально «липнут» на живот и бока, распространяясь затем на все тело. В чем же дело? Ведь раньше и ели, и пиво пили, и никаких килограммов не прибавлялось. А сейчас – калории считаем, ограничиваем себя в питании, а все равно вес либо стоит на месте, либо увеличивается. Но ведь совсем голодать нельзя – это стресс для организма, да и потом все возвращается, а каждый вернувшийся килограмм приводит с собой еще двоих «друзей». Подробнее

Диета для любого возраста и на любой вкус

Приближение теплого времени года вызывает у многих людей желание вернуть хорошую форму, утерянную за долгую малоподвижную и сытую зиму. Необходимость щеголять стройными бедрами и плоскими животами толкает раздобревших сограждан в объятия различных диет, которые позволяют избавиться от жировых резервов организма. Подробнее

Валик из полотенца под спину для похудения

Лишний вес – проблема, волнующая многих людей. Как же хочется похудеть, не терзая себя диетой, тяжелыми тренировками или приемом жиросжигателей, не всегда безопасных для организма! Удивительно, но похудеть, лежа и ничего при этом, не делая – реально! Мало кто знает, что существует особый японский метод, убрать живот с его помощью можно просто лежа. Главное – правильно лежать, что нужно делать регулярно.
Подробнее

Как прийти в форму после родов

Выбрать разумный и подходящий способ, который обеспечит похудение после родов, совсем не сложно. Современная диетология располагает множеством разнообразных методов, способных удовлетворить самые взыскательные требования. Нужно только учитывать, что в послеродовом периоде прибавка в весе – процесс естественный, вызванный физиологической перестройкой организма (гормонального, психоэмоционального состояния, физической активности), необходимой для нормального течения беременности, родов и грудного вскармливания. Подробнее