Экспресс-похудение: как снизить вес быстро и без вреда для здоровья?

Ситуация, когда к определенной дате нужно срочно «прийти в форму» и сбросить лишние килограммы, достаточно типична. Отпуск на морском побережье, юбилей, годовщина свадьбы, день рождения лучшей подруги или долгожданное свидание с «мужчиной мечты» заставляют совершенно потерять голову и бросить все силы на экстренное снижение веса. Однако зачастую, несмотря на то, что вес действительно уходит, результат совсем не радует. Землистый оттенок лица, тусклая, дряблая, непривлекательная кожа, темные круги под глазами, сыпь и пятна на коже, крапивница, нарушения пищеварения, неприятный привкус во рту — вот лишь малая часть проблем, которые нередко сопровождают быстрое снижение веса. Почему так случается, и как этого избежать? Ответ на эти вопросы можно получить после того, как будут рассмотрены самые популярные способы быстрого снижения веса.

Низкокалорийные диеты

Одно из наиболее распространенных решений для экстренного похудения. Недельный марафон на кефире и гречке или листовом салате и минералке — самый популярный совет, который можно услышать от опытных подруг или почерпнуть в глобальном пространстве интернета. С одной стороны да, резкое ограничение калорийности рациона заставляет организм черпать недостающую энергию из жировых запасов, которые при этом ощутимо тают. Но такой способ снижения веса всегда сопровождает дискомфорт, кроме того, он может спровоцировать нарушение обмена веществ и обострение заболеваний пищеварительного тракта.

Физические нагрузки

Еще один лидер по популярности среди способов экстренно снизить вес. Голодание вредно, но ведь есть ещё спорт, и он полезен, — думают те, кто мечтает срочно избавиться от нескольких килограммов жира. И покупают абонемент на ежедневное посещение спортзала, в котором часами потеют на тренажерах. Безусловно, рациональное зерно в таком способе похудения есть: резкое увеличение физической активности приводит к росту энергозатрат организма, при этом неизбежно стимулируются процессы жиросжигания. Однако есть у этого метода и свои недостатки: интенсивные занятия при наличии лишнего веса сопряжены с высоким риском получить травму или заработать обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

Фармацевтические препараты

Ещё один популярный способ быстро снизить вес, который принято считать методикой ленивых и слабовольных, ведь принимая средства для усиления жиросжигания или замедления всасывания жиров и углеводов из пищи (чаще всего препараты для похудения действуют именно в этих двух направлениях) можно не ограничивать свой рацион и не обременять свое тело тяжелой работой в спортзале. Однако чаще всего эффект от препаратов недолгий, и сразу после прекращения приема «ушедшие» килограммы возвращаются обратно, да ещё и «приводят» с собой дополнительный лишний вес. Причина этого — в существенном сбое в обмене веществ, который провоцируют фармпрепараты и БАДы для похудения, особенно если принимать их бесконтрольно или превышать допустимую дозировку, как часто делают желающие срочно похудеть.

Интоксикация? Откуда?

Читайте также
Энтеросгель при любой диете Энтеросгель при любой диете

Каждый человек, «садящийся» на диету, практически сразу начинает испытывать недомогание. Что же поможет похудеть "без последствий"?

Помимо упомянутых минусов экстренного похудения, есть ещё один аспект, который сопровождает абсолютно любой способ снижения веса — интоксикация организма. Ее причина в том, что именно жировая ткань является депо для токсинов и вредных веществ, которые тем или иным способом постоянно поступают в организм человека. Чаще всего — с пищей: красители, усилители вкуса и аромата, консерванты, загустители и прочие представители так называемой «пищевой» химии токсичны, но в небольших количествах неопасны. Если организм не может справиться с ними оперативно, он «консервирует» их в жировой ткани — так токсины не могут нанести организму вред. Если же при экстренном похудении идет активное расщепление большого количества жира, токсины выходят в кровь и проявляются симптомы интоксикации: тошнота, сухость и неприятный вкус во рту, боли в желудке, нарушения пищеварения, метеоризм, головные боли, нервозность, сухость и дряблость кожи, появление на ней пигментных пятен и высыпаний, кожный зуд, землистый оттенок или желтушность лица, темные круги под глазами и многие другие. Худеющий человек склонен приписывать такую симптоматику голоду или результатам возросших физических нагрузок, но на самом деле это именно признаки интоксикации организма. Если же снижение веса ускоряется бесконтрольным приемом повышенных доз препаратов-жиросжигателей, интоксикация будет еще интенсивнее.

Nativ Ttarget

Снизить вес быстро и без вреда для здоровья

Быстрое похудение — сильнейший стресс для организма, поэтому лучшим решением было бы худеть рационально, избавляясь не более чем от 1-2 килограммов в неделю. Если же есть необходимость срочно и интенсивно похудеть, нужно не забывать о мерах детоксикации — очищения организма от токсинов во время похудения. Детоксикация позволит деактивировать и вывести из организма опасные для него химические вещества, поступающие в кровоток при распаде жировой ткани, таким образом сделав процесс похудения более комфортным и безопасным для организма. Выбор способа похудения при этом — личное дело худеющего, однако врачи считают что лучшим решением будет комбинация нескольких методик. Например, регулярные разгрузочные дни или умеренное ограничение калорийности рациона в сочетании с рациональным повышением уровня физической нагрузки.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code